【第234回】　新陳代謝

人間の細胞は６０兆あり、それは常に生まれ変わっているという。細胞は、臓器によって生まれ変わる周期が違っている。胃腸の細胞は５日、心臓細胞は２２日、肌の細胞は２８日、筋肉と肝臓は２カ月、骨が最長で３カ月周期という。従って、この生まれ変わりの新陳代謝が正常に働けば、人間の身体は３カ月で全く新しく生まれ変わることになる。

しかし、新陳代謝が正常に働かないこともあるし、働きが悪い場合もある。それが高じると、調子がわるくなったり病気になるのだろう。

そうならないように新陳代謝を正常に働かせたり、高めたりしなければならない。そのために食生活、運動、ストレス、生活の内容などで、バランスをとらなければならないだろう。

合気道の稽古は、とりわけ適度な運動になるので、新陳代謝を高めるはずである。特に、汗をかくのがいいようだ。汗をかくということは、新陳代謝の活動そのものであるとも言われぐらいである。

稽古をすると、例えば、皮膚が生まれ変わっているのを実感できる。毎日、稽古をやっている場合は気がつかないが、３日以上の間をおいて稽古すると、風呂には毎日入っているのに、稽古の後のシャワーで垢がボロボロ出るのである。風呂では取れないような死滅した皮膚が、稽古によって汗と熱で取れるわけである。稽古で新陳代謝が高まったことによるのだろう。

自分の新陳代謝が良いか悪いかは、自分である程度チェックすることができるようだ。そのためのチェック項目だが、

などの症状がある場合は、新陳代謝が低下しているとみられるようである。

新陳代謝を良くするために、栄養のバランスがとれた食事をし、細かいことを気にしないなどストレスを少なくし、良質の睡眠をとり、そして合気道の稽古で汗を流すのがよいのではないだろうか。